أحضرت سلطة الدواجن الشرقية للاحتفال بالأمس وكذلك أخذت منزل الراحة لتناول طعام الغداء اليوم. نعم ، يمكنك القيام بذلك دون عدم احترامه عندما يكون احتفالًا منزليًا
أنا أفهم أن طعامي ليس جميلًا ، لكن ممر التخليص الجديد Polka Dot Placemat يجعلني سعيدًا للغاية.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
01:21
جعل Vitatop الشوكولاتة مع PB يومي. اصنعها. خارج ذلك كان كل شيء التنظيف وكذلك غسل الملابس.
هذا العشاء عشوائي بالنسبة لي – hotdog! كان Trader Joes أخذ عينات من Hotdogs المجانية النترات الخاصة بهم بالأمس ، كما أمسك حزمة.
حسنًا ، الكعكة هي ما قدم لي. أنا امرأة من الكربوهيدرات
www.nataliedee.com
لقد بدأت “رسميًا” فقط في تناول الدواجن مرة أخرى مع الأخذ في الاعتبار أن شهر يناير (كان أحد قرارات السنة الجديدة غير الرسمية لمحاولة الحصول على المزيد من البروتين في نظامي الغذائي). لا أفهم ما إذا كان هذا الأمر برمته سيبقى بعد عام 2011 ، لكنني أستمتع به الآن. لا يزال الأمر غريبًا في كثير من الأحيان – بشكل رئيسي عندما يكتشف شخص يفهمني كما يكتشف نباتي. أشعر أنني كنت جزءًا من نادٍ تخلت أو شيء من هذا القبيل؟ فقط غريب بالنسبة لي.
غدا هو أول يوم لي في تدريب الماراثون (المزيد عن ذلك غدًا). لذلك ، هذا هو أول يوم الأحد الذي أقيم مع خطة التدريب الجديدة هذه
تم إعداد الأحد في 6/19/2011
التمرين: فقط افعل ذلك.
الطعام: فقط لا.
في الواقع ، ستأتي خطة التمرين الخاصة بي مع أشياء التدريب على الماراثون غدًا.
الطعام: لا تناول وجبة خفيفة بين 4 وكذلك 7 مساءً. إن الجوع لتناول العشاء هو الوحي بالنسبة لي. هذا لا يتعارض مع الأكل البديهي ، بل هذا هو أنا أحاول دفع فائدة لإشارات الجوع من خلال توفير إمكانية للوجود لمرة واحدة.
أراك غدا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل التحديثات اليومية بالإضافة إلى مجلة الفيديو. بالضبط كيف يمتد الجري الآن وكذلك تشغيل اليوم
بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل / المشي لفترات طويلة
بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل / المشي لفترات طويلة
بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. خدعة لنصف الماراثون وكذلك التدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
بالضبط كيفية التبول في الجري – تقييم المبولة يمكن التخلص منه 127
بالضبط كيفية التبول في الجري – تقييم المبولة يمكن التخلص منه 127
تقييم المبولة المحمولة للعدائين. تشغيل بودكاست وكذلك تقييم الفيديو لجين جين القابل للتصرف. تشغيل الأفكار صحية
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وكذلك تناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وكذلك تناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة مذكرات الطعام لخطة النظام الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثون
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
ابدأ تدريب الماراثونمجلة. اليوم الأول ، افحص بعد المدى الطويل. الجري وكذلك الوصفة التحديثات اليومية لمدة 90 يومًا القادمة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
⚡ من قبل الشهية
.