مرحبا! كيف تجري الامور؟ هنا يسير بشكل جيد إلا أنني استيقظت في منتصف الليل ولم أستطع العودة للنوم. قرف. انتهى بي الأمر بالبقاء مستيقظًا للقبض على البريد الإلكتروني لبضع ساعات. منذ أن كنت مستيقظًا ، كان لدي بعض Cheerios والقهوة. اعتقدت أنني كنت ذاهب إلى “القوة” ولكن انتهى الأمر بالعودة إلى الفراش قليلاً.
عندما كنت مستيقظًا ، ركضت 5 أميال. لقد كان تقريبيا. لم أحصل على ما يكفي من النوم وشعرت ساقي بالثقل وشعرت بالكربي. بوو. ولكن ، ليس كبير. سنركض مرة أخرى غدًا ونرى كيف ستسير الأمور.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
نصائح قناع الوجه للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
07:15
الإفطار بعد الركض كان شطيرة بيض مفتوحة لذيذة. كنت أستخدم شطيرة Sabra الجديدة التي تنتشر على كل شيء ، وهذا مزيج آخر مذهل. في الواقع ، لا يمكنني أن أقرر ما إذا كان هذا يُعتبر نخبًا فاخرًا أو ساندويتش مفتوح؟ في كلتا الحالتين ، كان رائعا.
في أخبار المانجو … فهي مذهلة الآن.
لقد وجدت بعض المانجو الضخمة الضخمة الضخمة في متجر 99 سنت. جعلت هذه النتيجة أسبوعي!
وصفة دجاج الثوم السهلة باستخدام صلصة الثوم المتداول جو (بدلاً من حساء الفطر). هذا يجعل ما يكفي ل 4 وجبات. إذا كنت لا تطبخ لأربعة أشخاص ، فقم بإعدادها لتناول وجبة غداء أو عشاء سريع في اليوم التالي. أو ضعها في حاوية آمنة للتجميد وحفظها كوجبة مجمدة للمستقبل.
وصفة دجاج وبطاطس كريمية سهلة
لقد استلهمت من وصفة تصنع Ben’s Fam مع دجاج وحساء الفطر المعلب. لقد استخدمت طهي الثوم وارتفع صلصة من Trader Joe.
المكونات: 4 صدور دجاج عظم ، 4 أكواب مغسولة ومفرومة ، .5 كوب لكل منها: بصل مفروم ، جزر ، كرفس ، حزمة الفطر الأبيض المفروم ، صلصة الثوم TJ’s.
الاتجاهات: فرن ما قبل الحرارة إلى 350 درجة. قم بتسخين زيت الزيتون 2 السل وطهي البصل المفروم والجزر والكرفس حتى ناعمة. الموسم مع S&P. يُضاف الفطر ويُطهى.
ارم البطاطا المفرومة بزيت الزيتون والملح والفلفل.
انشرهم في أسفل طبق خزفي مدهون. قم بتوابل الدجاج مع S&P ووضعها على رأس البطاطس. قمة مع الخضار المطبوخة. يُسكب الصلصة بأكملها ، وتغطيها بالرقائق والخبز لمدة 45 دقيقة ، ثم قم بإزالة الرقائق واخبزها لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى يتم طهي الدجاج ويتم تنفيذ البطاطس.
يتمتع!
أشعر بالسعادة عندما أرمي وصفة جديدة ويظهر مذهلة. وهذا يجعلني متحمسًا للغاية لأنه كان سهلاً للغاية وصنع الكثير من بقايا الطعام. لقد أدركت في الحياة أن إعداد الوجبة أمر رائع للأشخاص الكسولون. أو على الأقل صنع طعام إضافي عند الطهي هو فكرة رائعة إذا كنت تريد أن تكون كسولًا وتسخين وتناول شيئًا في اليوم التالي. الذي أفعله.
لذلك قمت بتجديد بقايا هذه الوجبة وأنا مهتم لفترة من الوقت. فقاعة!
سؤال: هل لديك بقايا أو وجبة جديدة الليلة لتناول العشاء؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
ورقة سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الكزبرة الكريمية
ورقة سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الكزبرة الكريمية
سهلة وصفة صفيحة سندويشات الروبيان. سندويشات التاكو الروبيان الخفيفة مع صلصة كريم الكزبرة معبأة بالبروتين وتصدرت W
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية سهلة
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية سهلة
وصفة enchiladas السهلة المليئة بالمكونات الصحية! هذه الكلاسيكية المكسيكية الخفيفة عشاء رائع ويصنعبيتزا عجة الوصفة 2 طرق
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
وصفة عجة البيتزا وجبة الإفطار الصحية مع موزاريلا كاليفورنيا الحقيقية منخفضة الدهون. وصفة بيتزا قشرة البيض لتناول الإفطار ، LUN
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
بطاطس بطاطا سهلة الإفطار مخبوزة هي خضار لذيذة وكثافة مغذية وخيار رائع لتزويدك
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
طيار المقلاة موجوس. وصفة بطاطس موجو سهلة في مقلاة الهواء. وقود رائع للعدائين ومساعدتك على ضربك
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة عائلية الصدفة وصفة الطبق potluck
⚡ من قبل الشهية
.