مرحبًا !! أنا أسافر إلى إسرائيل اليوم. إسرائيل. اليوم. هذا مجنون جدا ومثير ومخيف وممتع !!!؟! لأنني أسافر بمفردي وعصبيًا وعادةً ما يكون هناك سفر ونسيان شيئًا قمت به بالفعل في قائمة التعبئة هذه المرة ولم تنتظر حتى اللحظة الأخيرة للاستعداد. يايي !!
لقد صنعت قائمة تعبئة وفحصتها أثناء تعبئتها. ولأنني أسافر إلى سباق الماراثون ، كان عليّ أيضًا التأكد من أن لدي كل معدات الجري. كتبت الجري يجب أن يكون على كيس بلاستيكي بحجم غالون.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
04:49
ثم ، راجعت ارتفاع دورة الماراثون. اه. هذا هو الجبال! لقد قرأت بعض ملخصات السباق وسمعت أن الدورة هي إما صعوداً أو لأسفل طوال الوقت ، لا يوجد شقة. وقرأت العديد من الروايات أن هذا “أحد أصعب السباقات التي أديرها على الإطلاق”.
أخطط لالتقاط الكثير من الصور وأسعيدًا حقًا في التجربة ، لذا لا أشعر بالقلق إزاء وقت السباق ، لكنني قلق بشأن المشي لمسافات طويلة بعض تلك التلال الكبيرة أثناء تواجدها في الطائرات.
حصلت على حقيبة تحمل على الظهر وملأتها بالكتب والوجبات الخفيفة وضروريات الرحلة بين عشية وضحاها: قناع العين ، سدادات الأذن ، الجوارب الإضافية ، وسادة الرقبة.
هذا الصباح ضربت الرصيف لمدة 9 أميال. من المحتمل أن يكون آخر جولة جيدة سأفعلها قبل السباق. قد أحاول الحصول على هزة قبل بضعة أميال من الماراثون – آمل أن يكون للفندق صالة رياضية جيدة.
اتبعني على Instagram // Twitter // Facebook لمعرفة ما أنا عليه هناك.
أخطط للتدوين وتحديث وسائل التواصل الاجتماعي أثناء رحيلي ، لكنني لست متأكدًا من الوقت الذي أملكه (بالإضافة إلى مواد إدارة RER في بعض الحالات ، تعمل بشكل مضحك عندما أسافر). سأحاول تلخيص أنشطة كل يوم وطعامها (من الواضح) ، لذا توقف عن ذلك ومعرفة كيف تسير الأمور.
سؤال: أين هو أبعد مكان سافرت إليه من منزلك؟
أنا: الصين. كان الطعام مذهلاً. احب الطعام. طعام الطعام.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك