مرحبًا! صباح مسرور (أو الظهر الظهر أو الليل أو أي شيء تعتقد أنه مثالي الآن) !! أنا أتفقد في مشاركة بعض الأخبار الرائعة وكذلك بعض الأخبار الفقيرة. ماذا تريد أولا؟ عادةً ما أريد أخبارًا فقيرة أولاً ، لكن هذه المرة سأصنع شطيرة أخبار مع جيد/سيء/جيد. بالإضافة إلى جانب من البطاطا المقلية. احصل دائمًا على جانب من البطاطا المقلية مع شطيرةك.
أولاً بعض الأشياء الممتعة … جاءت تينا من Carrots N Cake كل طريقة من بوسطن لرؤيتي في لوس أنجلوس. كنت منتشرة بشكل لا يصدق لرؤيتها تفكر في أنه قد حان وقت طويل بالنظر إلى أننا شربنا معا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون يوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
01:21
لقد وقعنا في فندقها الأنيق بشكل لا يصدق ، وكذلك أخذنا بعض المشي لتناول العشاء. أخبرت هاتفي “سلطة” كما انتهى بنا المطاف. كان جيدا حقا.
كان فندقها سعيدًا ، لذا سعينا إلى بعض النبيذ الأبيض للحلوى.
لقد تجولنا حقًا لمدة 30 دقيقة فقط ، لكننا قادرون على الاستمتاع بالكثير من المعالم السياحية الرائعة للغاية وكذلك الناس وكذلك يبدو أن الروائح وكذلك كل هذه الأشياء الممتعة التي تشمل لوس أنجلوس. بارك الله فيه.
هذا الصباح ، تحدت السماء الرش ، وكذلك ضربت الممر على مسافة 8 أميال. انتهى بي الأمر في الحصول على مكالمة هاتفية في منتصف الطريق مع توقفت عن أخذها بالإضافة إلى المشي لمسافة ميل تقريبًا. مراسلة وكذلك كنت ألعب هوية هوية طوال الأسبوع ، وكذلك مرتبطة أخيرًا ، لذا كانت ترغب في مقابلة معي المثالية بعد ذلك. انتهى الأمر إلى أن أكون عشوائيًا نوعًا ما لأنني بصوت عالٍ للغاية ، كما شعرت أنني كنت أسير في الشارع وهو يصرخ في هاتفي حول الجري وكذلك الأكل وكذلك مسحوق بروتين مصل اللبن وكذلك أحذية الجري !!!
حسنًا ، كنت أستخدم جملًا إجمالية ولكنني أشعر بنشوة بشكل لا يصدق للحديث عن الجري وكذلك الطعام ، لذلك على الأرجح تم ضخه للغاية وكذلك بصوت عالٍ وكذلك بدا وكأنه شخص مجنون (يجب أن أستخدمه في هذه المرحلة ).
ما قبل الركض كان لدي الكعك الإنجليزي مع PB & J. غالبًا ما يكون العودة إلى الأساسيات هو الأفضل. عندما يتعلق الأمر بذلك ، أشعر أنني ما زلت أحب الأطعمة القديمة المفضلة لدي – البطيخ ، والخبز مع PB ، والبيض ، والتورتيلا ، والسلطات الضخمة وكذلك الأرز ….
بعد الركض كان لدي بروتين يهز على الطريقة خارج الباب.
الآن تأتي الأشياء القاسية …
بعد ذلك ، استعدت بشكل لا يصدق بشكل لا يصدق وكذلك توجهت إلى منزل والدي. كلبي الأليف روكسي لم يأكل ، كما يبدو أنها لا تشعر بالراحة ، لذا أخذتها إلى الطبيب البيطري. لقد وفروا لها IV لترطيبها وكذلك أخذت دمها لاختبار الدم. إنها كلب رائع ، لقد تم تبريدها ، كما تدعهم يفعلون أي شيء.
هل تريد أن تفهم ما يبدو عليه 200 دولار من الماء؟
هذه:
اتصلت بي الطبيب البيطري بنتائج الاختبار الخاصة بها وكذلك ذكرت أنها تعاني من التهاب البنكرياس. إنه ليس شيئًا كبيرًا حقًا في هذا الوقت ، لكنها بحاجة إلى الابتعاد عن الأطعمة الدهنية وكذلك البقاء رطبًا.
إنها لا تأكل طعامًا على الطاولة ، ومع ذلك فإن العشب لديه شجرتان ضخمتان للأفوكادو ، كما أنها تمسك بهما عندما يتجولون في الخريف من الفروع. هي وكذلك بيلي (كلبنا الآخر) أكلت الأفوكادو طوال حياتهم (تبلغ من العمر 11 عامًا تقريبًا). ومع ذلك ، أعتقد في هذه المرحلة أنها تحتاج إلى الابتعاد عنهم وكذلك تناول نظام غذائي منخفض الدهون.
من الصعب على بانكرياس من البانكرياس من الصعوبة أن تمنعها لمدة أسبوع على الأقل. لقد ضمنت أنها ستبدأ التخلص من السموم يوم الاثنين بعد أن سعت إلى عدد قليل من البيتزا وكذلك الأفوكادو وكذلك مارغريتاس في نهاية هذا الأسبوع بالنظر إلى أن عيد ميلاد صديقها (أو أدخل بعض الأسباب الأخرى التي أقوم بها هنا. اتباع نظام غذائي).
الآن يجب أن أقوم بالبحث في طعام الكلاب المنخفضة الدهون للحيوانات الأليفة لتزويدها. ومع ذلك ، فهي مريضة بالمثل وكذلك مثالية من الصعب إرضاءها بشكل لا يصدق ، لذلك يجب أن أتأكد من أنه شيء ستأكله وكذلك لن يضيع. أعتقد أنها إما تحتاج إلى طعام منخفض الدهون أو نوع من الصلصة لوضعها على طعامها الجاف الذي يتميز بالدهون المنخفضة.
Nutshell: إنها تشعر بالمرض بعض الشيء لأنها تأكل الكثير من الأفوكادو.
أخبار جيدة: الكثير من الأفوكادو بالنسبة لي.
قراءة عطلة نهاية الأسبوع للعدائين وكذلك أكلة:
الخطة المناهضة للتشغيل عن طريق عالم العداء
تم إلقاء القبض على العداء لرفضه الجري على الرصيف
أحصل على تشغيل RER عن طريق الجري للمرأة
يتوقف عداء الماراثون عن بوريتو وكذلك البيرة – إنه حيوان روحي ، أو على الأقل يجب أن يكون صديقي
سؤال: هل تريد أن تجد أكثر من صدر الدواجن العجاف من أجل روكسي؟ هل تفهم أي نوع من أطعمة الكلاب المنخفضة الدهون؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشاركسقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على
تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وكذلك تناول التحديثات
تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وكذلك تناول التحديثات
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لديّ خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، وتناول الطعام وكذلك … التكرار. أوه ، وكذلك أنا أخيرا فيريسين
فقدان الوزن ، البطيخ وكذلك تحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
فقدان الوزن ، البطيخ وكذلك تحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
بالضبط كيف تحب نفسك بينما تعزز نفسك. إيجابية الجسم أثناء فقدان الوزن أو بعد ذلك. أفكار حول كيف بالضبط
مطاردة بيضة عيد الفصح المتأخرة
مطاردة بيضة عيد الفصح المتأخرة
تشغيل مدونة عيد الفصح صيد البيض. أفكار للبحث عن بيضة حلويات ممتع
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل
⚡ من قبل الشهية
.