مهلا هناك ويسر الأربعاء! لقد بدأت يومي مع تشغيل سهل 4.5 ميل. لا أعرف ما إذا كنت أشرت إلى هنا ، لكنني أعتقد أن هذه العقدة في أوتار الركبة كانت في الواقع سلالة معتدلة! أحاول أن أبدأ في الاعتبار أنني أبدأ تدريب الماراثون الأسبوع المقبل!
كل ما يمكن أن أفكر فيه في جليتي اليوم هو كيف أردت أن يكون فوق عصير. لذلك صنعت “اذهب إلى Green Monster” لتناول الإفطار.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. أفكار لما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
05:34
واقترنها مع زبدة عباد الشمس والهلام.
أتمنى ألا يكون لدى مطبخي نوافذ حتى لا يلقى جيراني نظرة على أصابعي في جرة زبدة بذور عباد الشمس. إنها ليست جميلة (لكنها لذيذة!).
سؤال: ماذا تتمنى؟
أتمنى أيضًا أن تكون زبدة الجوز أقل كثافة من السعرات الحرارية (بما أنني آكلها بالفعل كما لو أنها مجانية من السعرات الحرارية!).
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك