سياسة المعيشة الصحية رقم 34: إذا كنت لا تريد أن تأكلها ، فلا تحصل عليها.
هذه قاعدة أساسية ، لكنني غالبًا ما أكسرها. كما فعلت اليوم على سبيل المثال. لقد ركضت للتو إلى المتجر لشيء واحد. نعم ، لقد ركضت بالفعل. الآن أنا أني أتخلى عن PT أنا أركض في أي مكان = حول ممرات السوبر ماركت ، في الكنيسة ، إلى سيارتي في موقف السيارات. يمازج.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09
يعيش
00:00
08:21
01:21
بالطبع خرجت مع أكثر من عنصر واحد؟ وكان واحد منهم هذا الزبادي. أنا أعرف أفضل من شراء العناصر المحملة HFCs ، لكن الفراولة التي كانت تبدو جيدة جدًا! أكلته للحلوى المثالية الآن وتذوقه مزيفًا.
بوو لي. هناك عدة مرات عندما أكون في السوبر ماركت وشيء يلفت انتباهي. بعد ذلك ، أقف هناك مع الطعام في يدي أفكر في ما إذا كان يجب أن أحصل عليه أم لا.
الشيطان على حملتي يصرخ ، “نعم! احصل عليه! سوف طعم جيد ويجب أن يكون لديك علاج. ”
لكن الملاك IE يقول: “لا أعتقد أن هذا اختيار صحي وربما ستعمل على تناوله وتكره نفسك لاحقًا.” (من دعا هذا الشخص إلى التسوق معي على أي حال؟)
اليوم خسر الملاك معركة الزبادي ، لكن هل فاز في معركة الخبز المحمص بالثوم؟
مرحبًا ، أنت تفوز ببعضك تخسر بعضًا ، أليس كذلك؟
هناك خط رفيع بين تقييد بعض الأطعمة من نفسي مقابل السماح لنفسي بالسرور فيها ، ولكن لا أبقيهم في المنزل حيث أميل إلى القيام بذلك. الكثير من الوقت تحدث هذه المعارك مع أشياء مثل الجرانولا أو الآيس كريم وليس الزبادي؟
س: كيف تدير الناس هذا؟ هل تحصل على الأطعمة التي تميل إلى الإفراط في تناول الطعام ؟؟ هل هناك أي أطعمة لا تحتفظ بها في المنزل بأي شكل من الأشكال بسبب هذا ؟؟؟
أنا: أنا لا أنكر نفسي من أي طعام ، لكنني أعلم أن لدي تاريخًا من الإفراط في تناول الطعام و/أو تناول بعض الأطعمة التي لا شيء أكثر من غيرها. هذه العناصر التي أحاول عدم الاحتفاظ بها في المنزل إلا إذا كنت في مكان جيد حقًا؟
***************************************
لقد نسيت أن ألتقط صورًا بعد الظهر ، ولكن إذا رأيت قضبان من الجرانولا ، فقد رأيتهم جميعًا (تمسك بذلك؟).
كما تناولت القهوة المثلجة قبل العلاج الطبيعي.
كان العشاء بقايا حساء الطماطم مع الحمص والذرة. بالإضافة إلى خبز الجبن والبروكلي على الجانب.
أصبح خبز الجبن أكثر من ذلك بكثير وأكثر تواترا حول هنا هذه الأيام. Ben يحب هذه الأشياء وكذلك أفعل I. هذه المرة لقد صنعتها على خبز Naan القمح الكامل TJ. هذه الأشياء لا تصدق تحت اللاحم – إنها تبرز النكهة والملمس!
أوه ، لقد وجدت هذه الصورة على كاميرتي أيضًا! أُووبس! أعتقد أنني أكلت بعض الشوكولاتة الداكنة اليوم التي نسيها تقريبًا!
بعد حزب العمال والركض اليوم ، أفضل ثلج ركبتي وأركع مع بعض تلفزيون القمامة (الذي سمعت أيضًا أنه جيد لركبتك).
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة عائلية الصدفة وصفة الطبق potluck
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطينأفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل تاجر صحية Joes Pumpkin Foods. تحقق من هذه الجولة من أفضل الأطعمة الموسمية من TJ مثل Pecan Suppk
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
كيف تتوقف عن اختراق روتين سيء – 126
كيف تتوقف عن اختراق روتين سيء – 126
خدعة للتوقف عن الأكل أو الأكل الشراهة أو عادة سيئة أخرى. أفضل فكرة الأكل البديهية لمساعدتك على التخلص من النظام الغذائي أ
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة يوميات الطعام من نظامي الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثون
⚡ من قبل الشهية
.