Hola! كيف تجري الامور؟
الركض: لقد بدأت يومي مع 10 أميال. تماما مثل أنا أحب ذلك.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة فقيرة
تحدث عمليات التشغيل السيئة – إليك بالضبط كيف تحركت في الماضي وكذلك اكتشفت من جولة بلدي القادمة. اقتراح لمساعدتك إلى أن تكون عداءًا أفضل بكثير من خلال كونك محايدًا من التدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
03:48
تناول الطعام: الإفطار – فطيرة الشوفان. (مع جانب ضخم من البيض غير مصور.)
هذا هو خيار “أسهل وصفة في حياتك”! إنها فطيرة مكونين!
لم أستطع تحمل مظهر أظافري لمدة ثانية أخرى ، لذا قمت برحلة سريعة إلى صالون التجميل أثناء الغداء اليوم.
ثم توقفت عن مياه فوار صوتية. أنا مهووس.
بالأمس بعد أن انتهيت من صنع الطبقة السبعة التي أردت شيئًا حلوًا.
لديّ جرة كبيرة من نوتيلا من هدية عيد الميلاد ، وبدلاً من مجرد التمسك بالملعقة في الجرة للمرة السادسة والعشرين ، اخترت خبز شيء ما.
لقد صنعت هذه المعالجة البسيطة للغاية وكذلك لذيذ كما ذهبت كما اتضح أنها رائعة!
إنها ليست حلوة جدًا ، وعمليًا من الشوكولاتة.
نصيحة المكافأة: قم برش كوب القياس مع عدم الالتصاق وكذلك تنزلق نوتيلا أسهل.
وصفة ملفات تعريف الارتباط نوتيلا
سهل. خالي من الغلوتين. لذيذ.
مكونات:
3/4 كوب نوتيلا
3/4 كوب دقيق (قمت بخلط 3/4 C الغلوتين الشوفان الخالي من الدقيق)
1 بيضة
1/2 ملعقة صغيرة لكل منها: ملح ، مستخلص الفانيليا
الاتجاهات:
فاز البيض مع الشوكة – إضافة مكونات البقاء وتجمع.
(إذا كان الخليط رقيقًا أو سيلان-موقعه في الثلاجة لمدة 15-30 دقيقة للمساعدة.)
إسقاط بالملعقة على ورقة خبز رش غير عصا.
أخبز في 350 درجة لمدة 10-14 دقيقة أو لأعلى حتى ضبط. (راقبهم لأنها قد تكون رقيقة وتخبز بسرعة.)
يتمتع!
لقد صنعت دفعة بدون مستخلص الفانيليا مرة واحدة عندما لم يكن لديّ (اقرأ: كان كسولًا جيدًا للبحث حقًا) كما كان يعمل بشكل جيد.
ليس لديك نوتيلا؟
يمكنك تجربة وصفة ملفات تعريف الارتباط PB البسيطة للغاية!
تذكر عندما ركضت RNR NOLA العام الماضي؟
طلب مني Run Run N ‘Roll أن أضع قائمة بأفضل الأشياء التي قمت بها في عطلة نهاية الأسبوع. تفقد – 5 يجب أن dos في نيو أورليانز
سؤال: نوتيلا.
أحبها؟ كرهها؟ تريد أن تستحم فيه؟
يمكنك كذلك مثل:
كعكة القدح السهلة
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط زبدة الفول السوداني المكون
3 وصفة فطائر الموز مكون
أرسل لي المصنف
49save
المشاركة تعنى الاهتمام!
49
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وصفة بطاطا فطور بسيطة
بطاطس بطاطا فطور بسيطة مخبوزة هي خضار لذيذة وكثافة مغذية بالإضافة إلى اختيار ممتاز لتغذيك
وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3
وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3
شوكولاتة بسيطة تشيا بودنغ 3 وصفة مكون. بودنغ الشوكولاتة السريعة مع بذور شيا وكذلك حليب الشوكولاتة. البروتين PAC
وصفة بسيطة من المصاصات الزبادي 3 مكون
وصفة بسيطة من المصاصات الزبادي 3 مكون
3 المكون من المصاصات الزبادي وصفة. وجبات خفيفة صيف صيف مجمدة من المصاصات الزبادي مع زبادي كاليفورنيا الأصلي وكذلك Frui
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط بالقرع مكون
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط بالقرع مكون
بسيطة 3المكون وصفة ملف تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيت للحصول على وصفة أخف. كعكة الخليط
الإعلان: لقد اخترت تجميد بيضاتي
الإعلان: لقد اخترت تجميد بيضاتي
تجميد بيضي. عملية تجميد البيض وكذلك اليوم الأول زيارتي الأولى لتجميد بيضتي. الحفاظ على الخصوبة – ما أنا
3 وصفة فطائر الموز مكون
3 وصفة فطائر الموز مكون
بسيطة 3 مكون وصفة فطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه على 3 مكونات فقط على الأرجح H
⚡ من قبل الشهية
.