اكتشاف من الفقيرة للتشغيل لتحسين أفضل وكذلك تشغيل أسرع – نصيحة سريعة
تشغيل تقرير ليوم الاثنين – ماذا تفعل؟
نصيحة: إنه أمر محبط أن يكون لديك جولة سيئة (أو عدد من المسارات الفقيرة). بالإضافة إلى أنه قد يكون من الصعب معرفة ما الذي يثير ذلك.
حاول مراقبة الجري والوقود والحياة دون حكم (كمراقب محايد) لاكتشاف ما يحتاج جسمك إلى شعوره بنسبة 100 ٪. RuneAtrepeat -: لقد قطعت يوم السبت على المدى الطويل BCS BCS كان أوتار الركبة اليسرى ضيقة وكذلك شعرت بالتهديد بشكل عام. ومع ذلك ، استيقظت يوم الأحد أشعر بالراحة وخرجت من أجل الخروج.
تعلم من الركض الفقير للحصول على أفضل بكثير وكذلك الركض بشكل أسرع
إليك فكرة سريعة من تسجيل الوصول الخاص بي. أدركت شيئًا أثناء الركض وكذلك كنت أرغب في المشاركة في الموقف ، يمكن أن يساعدك أيضًا.
تحدث عمليات التشغيل السيئة – إليك بالضبط كيف تحركت في الماضي وكذلك اكتشفت من جولة بلدي القادمة. فكرة أن تساعدك إلى أن تكون عداءًا أفضل بكثير من خلال كونك محايدًا من التدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
تبقى فكرة الجري بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25
يعيش
00:00
03:48
03:48
Facebook Twitter البريد الإلكتروني pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/key-to–to-from-the-bad-runs-to-get-better-and-run-faster/copied
3 أشياء ممتازة من مجموعتي:
1. شعرت ممتازًا وركضت 10.5 ميل (من شأنه أن يركض كثيرًا ، لكن اضطررت إلى خفضه للحصول على وجبة الإفطار لمادي)
2. لقد كان بناء الثقة وأنا بحاجة حقًا إلى ذلك بعد سباق اليوم السابق الفقير
3. كنت “مراقبًا محايدًا” بينما كنت في يوم جلس وخلال شمس الجري ، في محاولة لدراسة ما كان يجعل لحم الخنزير/الورك ضيقًا جدًا ؟؟ كما ركضت أدركت =
انتقلت إلى هذا المجتمع مثلما بدأ الحجر الصحي. من الصعب الركض هنا نظرًا لوجود طرق محرك كل 12 مروجًا وكذلك بسبب الابتعاد الاجتماعي =
عندما أرى شخصًا يمشي نحوي ، أخطو إلى الشارع ثم أقفز مرة أخرى على الممشى (لتمكين الفضاء). أو أنا فقط استمر في الركض في الشارع بالقرب من الحد.
أنا دائمًا على جانب حركة مرور الويب القادمة حتى أتمكن من رؤية السيارات والشاحنات القادمة.
القفزة على/إيقاف الحد الأقصى و/أو الجري حيث يكون الطريق مائلًا – يؤذيني. خاصة منذ أن كنت أقيم مع جانب واحد منذ ما يقرب من شهرين الآن!
الآن أفهم وأستطيع أن أعمل على ذلك. فقاعة.
تحقق مع تمرينك اليوم مع علامة التجزئة #RuneAtrepeat على Instagram للمشاركة والربط مع المتسابقين الآخرين.
استمر في اختيار هؤلاء …
5 أفكار بسيطة للتمدد بعد الجري
كيفية البدء في الجري مع استراتيجية التشغيل / المشي
كيف تخبز البطاطا الرائعة في الفخار
هل يجب أن تستخدم تطبيق Run Tracker أو Watch Watch؟
احصل على المزيد من خطط التدريب ، وتشغيل الأفكار والوصفات على RuneAtrepeat.com
والامتثال لـ RuneAtrepeat على Instagram للحصول على التحديثات اليومية والأفكار والتحفيز!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك