Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_101.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
01:19
هذا الجزء 1 من سلسلة البودكاست 2 جزء مع 300 جنيه بالإضافة إلى تشغيل هذه الرسالة الفيروسية إلى مديري السباق. تفقد RuneAtrepeat.com للحصول على صور Martinus Evans ، معداته وأحذيته المفضلة. وكذلك أنا من الصعب عليك رؤية الأشياء من وجهة نظر أخرى. الامتثال لـ RuneAtrepeat على Instagram حتى لا تفوتك شيئًا!
أنا أتحدث اليوم إلى Martinus Evans من 300 جنيه بالإضافة إلى الجري بالإضافة إلى أننا نفعل شيئًا مختلفًا – هذا الجزء 1 من حلقتين.
نحن نقسمها لأننا كنا على استعداد للتحدث عن مشاركته الأخيرة التي أصبحت فيروسية – رسالة مفتوحة إلى مديري السباق من الجزء الخلفي من العبوة.
لكننا بدأنا الحديث عن كيفية اكتشاف الجري ، وفقدان الوزن وكذلك النكسات بعد ماراثونه الأول … وكذلك أعتقد أن رحلته الجري مهمة حقًا.
الجري صعب.
فقدان الوزن صعب.
وكان قد انطلق – ومع ذلك استمر. من الأهمية بمكان بالنسبة لنا أن نضع في اعتبارك – الاستمرار في اختيار أي مجموعة كبيرة نواجهها.
سيكون هناك انتكاسات. يتم اكتشاف النجاح من خلال كيفية إدارة SET Backs.
جديد هنا؟ أنا Monica Olivas – وكذلك قمت بإنتاج RuneAtrepeat.com للتدريب على الورق لأول سباق ماراثون كامل وكذلك رحلة فقدان الوزن. بينما كنت أشارك حياتي ، نما الموقع في حي رائع من المتسابقين ، والأكل وكذلك الأصدقاء عبر الإنترنت في جميع أنحاء العالم وكذلك هذا البودكاست!
قم بفحص Run at eat.com لأكثر من ذلك بكثير بالإضافة إلى الامتثال لـ RuneAtrepeat على Instagram للمزيد.
بودكاست الاحماء:
لقد استمعت إلى بودكاست TED Radio Hour منذ فترة عالقة معي. أعتقد أن الأمر يتعلق بالضبط بكيفية اختلافنا جميعًا وكذلك مدى صعوبة رؤية الأشياء من وجهة نظر شخص آخر. وكذلك أستاذ جامعي …
تخيل لو كنت طوال الوقت اليوم (أو غدًا إذا تأخر) حاولت أن ترى أي شيء من وجهة نظر شخص آخر؟
كل تفاعل لديك اليوم – ضع نفسك في أحذية الشخص الآخر وكذلك الاستماع بعناية. بعد ذلك ، ضع نفسك في وضعهم وكذلك محاولة الشعور بالضبط بما يشعرون به … انظر بالضبط كيف يرونها – وليس بالضبط كيف يجب أن يراها.
حاول أن تفهمهم – لا تحكم عليهم. فهموا – كيف يرونك ، بالضبط كيف يرون العالم ، بالضبط كيف يشعرون … قبل الرد.
نحن جميعًا نبذل قصارى جهدنا. وكذلك عندما يقوم شخص ما بعمل شيء تعتقد أنه خطأ أو غريب أو غير صحي أو أي شيء … هناك سبب. من الصعب حقًا أن تكون رفاقًا مع شخص ما أو مساعدتهم إذا كنت تحكم عليهم.
لذلك أنا اليوم صعوبة في أن تبطئ ومراقبة قلب مفتوح بشكل لا يصدق – من هم الأشخاص من حولك حقًا.
وجزء مني يقول هذا لأن هذا الكلام عالق معي حقًا كما أعتقد أنه من المهم. ومع ذلك – أدركت أنني حددت مع مارتينوس. أشعر أنني أحبه. أحصل عليه. أشعر بزيادة الوزن – أو كما لو كنت سأحدد دائمًا على أنها ممتلئة (انظر نشرتي حول سبب اعتقادي دائمًا أنني سمين). وكذلك أنا أحب ذلك. يعجبني أنني أشعر أنني ارتبط بأشخاص محددين لأننا نفس الشيء بالضبط على هذا المستوى العميق من كيفية تعرضنا لأجزاء من الحياة بالضبط.
وقد جعلني من المؤسف أن أؤمن بأن الناس يشيرون إلى أنهم لا يحصلون عليه وكذلك لا يحددون معنا.
بعد ذلك ، أدركت أن … من السهل بالنسبة لي أن أهتم تجاه شخص ما حدده. تتمثل الصعوبة الحقيقية في المحاولة وكذلك فهم شخص لا أتفق معه أو ليس لدي أي شيء في المعتاد.
مع ذلك – أحفزك على أن تكون منفتحًا في التفكير وكذلك مفتوح القلب اليوم. دعنا نصل إلى المقابلة …
Martinus Evans هو المبدع والصوت وراء المدونة وكذلك البودكاست 300 جنيه وكذلك الجري. تم عرضه في Runner’s World و Self.com ومجلة Shape Strong عبر الإنترنت بالإضافة إلى المزيد.
بدأ الركض في عام 2012 بعد أن أطلق عليه طبيبه سمينًا ويضحك عندما صرح بأنه سيدير ماراثون.
ومنذ ذلك الحين ، كان يركض أكثر من 30 سباقًا وكذلك كان دافعًا للعدائين الأكبر في جميع أنحاء العالم.
في الآونة الأخيرة ، كان الحديث عن الحي الجري مع مقالته المنشورة مؤخرًا: رسالة مفتوحة إلى مديري السباق من الجزء الخلفي من الحزمة – نحن ندخل في المرة القادمة!
مارتنوس إيفانز من 300 جنيه بالإضافة إلى تشغيل البودكاست
قرر تشغيل ماراثون بعد أن أخبره الطبيب أنه يعاني من زيادة الوزن. بدأ بأريكة إلى خطة تدريب 5K. بالإضافة إلى أنه طور لياقته البدنية وكذلك في نهاية المطاف300 جنيه بالإضافة إلى تشغيل رسالة بودكاست إلى مديري السباق (###) Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_101.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
01:19
هذا الجزء 1 من سلسلة البودكاست 2 جزء مع 300 جنيه بالإضافة إلى تشغيل هذه الرسالة الفيروسية إلى مديري السباق. تفقد RuneAtrepeat.com للحصول على صور Martinus Evans ، معداته وأحذيته المفضلة. وكذلك أنا من الصعب عليك رؤية الأشياء من وجهة نظر أخرى. الامتثال لـ RuneAtrepeat على Instagram حتى لا تفوتك شيئًا!
أنا أتحدث اليوم إلى Martinus Evans من 300 جنيه بالإضافة إلى الجري بالإضافة إلى أننا نفعل شيئًا مختلفًا – هذا الجزء 1 من حلقتين.
نحن نقسمها لأننا كنا على استعداد للتحدث عن مشاركته الأخيرة التي أصبحت فيروسية – رسالة مفتوحة إلى مديري السباق من الجزء الخلفي من العبوة.
لكننا بدأنا الحديث عن كيفية اكتشاف الجري ، وفقدان الوزن وكذلك النكسات بعد ماراثونه الأول … وكذلك أعتقد أن رحلته الجري مهمة حقًا.
الجري صعب.
فقدان الوزن صعب.
وكان قد انطلق – ومع ذلك استمر. من الأهمية بمكان بالنسبة لنا أن نضع في اعتبارك – الاستمرار في اختيار أي مجموعة كبيرة نواجهها.
سيكون هناك انتكاسات. يتم اكتشاف النجاح من خلال كيفية إدارة SET Backs.
جديد هنا؟ أنا Monica Olivas – وكذلك قمت بإنتاج RuneAtrepeat.com للتدريب على الورق لأول سباق ماراثون كامل وكذلك رحلة فقدان الوزن. بينما كنت أشارك حياتي ، نما الموقع في حي رائع من المتسابقين ، والأكل وكذلك الأصدقاء عبر الإنترنت في جميع أنحاء العالم وكذلك هذا البودكاست!
قم بفحص Run at eat.com لأكثر من ذلك بكثير بالإضافة إلى الامتثال لـ RuneAtrepeat على Instagram للمزيد.
بودكاست الاحماء:
لقد استمعت إلى بودكاست TED Radio Hour منذ فترة عالقة معي. أعتقد أن الأمر يتعلق بالضبط بكيفية اختلافنا جميعًا وكذلك مدى صعوبة رؤية الأشياء من وجهة نظر شخص آخر. وكذلك أستاذ جامعي …
تخيل لو كنت طوال الوقت اليوم (أو غدًا إذا تأخر) حاولت أن ترى أي شيء من وجهة نظر شخص آخر؟
كل تفاعل لديك اليوم – ضع نفسك في أحذية الشخص الآخر وكذلك الاستماع بعناية. بعد ذلك ، ضع نفسك في وضعهم وكذلك محاولة الشعور بالضبط بما يشعرون به … انظر بالضبط كيف يرونها – وليس بالضبط كيف يجب أن يراها.
حاول أن تفهمهم – لا تحكم عليهم. فهموا – كيف يرونك ، بالضبط كيف يرون العالم ، بالضبط كيف يشعرون … قبل الرد.
نحن جميعًا نبذل قصارى جهدنا. وكذلك عندما يقوم شخص ما بعمل شيء تعتقد أنه خطأ أو غريب أو غير صحي أو أي شيء … هناك سبب. من الصعب حقًا أن تكون رفاقًا مع شخص ما أو مساعدتهم إذا كنت تحكم عليهم.
لذلك أنا اليوم صعوبة في أن تبطئ ومراقبة قلب مفتوح بشكل لا يصدق – من هم الأشخاص من حولك حقًا.
وجزء مني يقول هذا لأن هذا الكلام عالق معي حقًا كما أعتقد أنه من المهم. ومع ذلك – أدركت أنني حددت مع مارتينوس. أشعر أنني أحبه. أحصل عليه. أشعر بزيادة الوزن – أو كما لو كنت سأحدد دائمًا على أنها ممتلئة (انظر نشرتي حول سبب اعتقادي دائمًا أنني سمين). وكذلك أنا أحب ذلك. يعجبني أنني أشعر أنني ارتبط بأشخاص محددين لأننا نفس الشيء بالضبط على هذا المستوى العميق من كيفية تعرضنا لأجزاء من الحياة بالضبط.
وقد جعلني من المؤسف أن أؤمن بأن الناس يشيرون إلى أنهم لا يحصلون عليه وكذلك لا يحددون معنا.
بعد ذلك ، أدركت أن … من السهل بالنسبة لي أن أهتم تجاه شخص ما حدده. تتمثل الصعوبة الحقيقية في المحاولة وكذلك فهم شخص لا أتفق معه أو ليس لدي أي شيء في المعتاد.
مع ذلك – أحفزك على أن تكون منفتحًا في التفكير وكذلك مفتوح القلب اليوم. دعنا نصل إلى المقابلة …
Martinus Evans هو المبدع والصوت وراء المدونة وكذلك البودكاست 300 جنيه وكذلك الجري. تم عرضه في Runner’s World و Self.com ومجلة Shape Strong عبر الإنترنت بالإضافة إلى المزيد.
بدأ الركض في عام 2012 بعد أن أطلق عليه طبيبه سمينًا ويضحك عندما صرح بأنه سيدير ماراثون.
ومنذ ذلك الحين ، كان يركض أكثر من 30 سباقًا وكذلك كان دافعًا للعدائين الأكبر في جميع أنحاء العالم.
في الآونة الأخيرة ، كان الحديث عن الحي الجري مع مقالته المنشورة مؤخرًا: رسالة مفتوحة إلى مديري السباق من الجزء الخلفي من الحزمة – نحن ندخل في المرة القادمة!
مارتنوس إيفانز من 300 جنيه بالإضافة إلى تشغيل البودكاست
قرر تشغيل ماراثون بعد أن أخبره الطبيب أنه يعاني من زيادة الوزن. بدأ بأريكة إلى خطة تدريب 5K. بالإضافة إلى أنه طور لياقته البدنية وكذلك في نهاية المطاف