*ملاحظة – بعض الإجابات على أسئلتك المجهولة موجودة في هذا المنشور. ولكن هناك الكثير من الإجابات الرسمية لبقية الأسئلة القادمة.
إنه اليوم الثاني فقط من خطة الوجبة التي أنشأتها لنفسي هذا الأسبوع وأدركت بالفعل أنها لا تعمل. عادةً ما أهدف إلى 1800 سعرة حرارية عندما أحاول إنقاص الوزن. مستوى النشط الخاص بي يكفي أن يكون هذا مستوى من السعرات الحرارية الجيدة لأخسره ولا أشعر بالجوع الشديد (طالما أنني لا أتدرب على أي شيء).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. مراجعة جديدة لـ Athleta HIIT IT 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
كتاب غير تقليدي ومراجعة Netflix
07:28
يعيش
00:00
08:21
08:21
لقد كسرته شيئًا كهذا:
400 وجبة الإفطار من السعرات الحرارية
200 سعرات حرارية وجبة خفيفة
500 غداء السعرات الحرارية
200 سعرات حرارية وجبة خفيفة
500 عشاء من السعرات الحرارية
حسنًا ، هذا لا يعمل. وجبة الإفطار الأصغر مما اعتدت أن أتركني جائعًا طوال الصباح والكثير من فترة ما بعد الظهيرة حتى يلحق جسدي بالطعام. لذا ، سأقوم بتبديل الأشياء قليلاً وأعد كتابة الخطة. أعتقد اعتقادا راسخا أن كل شخص مختلف وعليك أن تجد ما يناسبك وعقباتك الخاصة بالنجاح.
اكتب كتاب النظام الغذائي الخاص بك – إنه الوحيد الذي سيعمل لبقية حياتك!
بعد فصل الصالة الرياضية (التي أحببتها!) أكلت تفاحة. لا تستطيع مونيكا العيش على التفاح وحدها ، فهي تجعلها أكثر جوعًا مما كانت تبدأ! ملاحظة للذات: إصلاح حواجبك.
أنا أيضا تعثرت بعض مزيج الدرب وعينات من منزل الجوز؟
منزل الجوز جيد جدًا عليهم نشر هذه العلامة:
بينما رأيت هذه النكهة الجديدة من تشوباني – الموز الفراولة. كنت نشيطًا جدًا لتجربته لدرجة أنه تحول إلى غدائي. كان لدي الزبادي مع الحبوب وخلايا الممر. صاخب!
المزيد من الإجابات على أسئلتك:
– 26
– هيلاري كلينتون
– الكوكايين
– لتضحك
– حشو صدري
** حسنًا ، بعضها عشوائي فقط ، وبعضها إجابات على أسئلتك – اكتشفها؟
لا أعرف السبب ، لكنني أحصل على أعظم ركلة منه عندما تسخر ناتالي دي من النباتيين. انا شخص سيء.
nataliedee.com
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
وجبة خفيفة جديدة لدغات غامقة من فوستر فارمز
وجبة خفيفة جديدة لدغات غامقة من فوستر فارمز
أحاول أن تكون وجبات خفيفة من Foster Farms Bold Bites الجديدة! هذه اكتشاف طعام جديد وقد تعرفت عليها
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أفضل 5 الحانات المفضلة لدي والتغذية BR
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
سهلة البطاطا وتاكو Chorizo للعدائين الوصفة النباتية. نسخة أخف من بلدي المكسيكي الكلاسيكية chorizo. عداء المدعى عليه
سهلة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع
سهلة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع
صحة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع. جرب هذه الحلوى السهلة والصحية بناءً على مفضلة عطلة! يقدم مع فرو
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري و Wالدجاجة لتناول الطعام. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
3-2-1 الجبن المشوي مع الخضار
3-2-1 الجبن المشوي مع الخضار
وصفة الجبن المشوية الخضروات. جبن مشوي صحية ليوم الجبن المشوي الوطني. حليب كاليفورنيا الحقيقي أفضل مشوي
⚡ من قبل الشهية
.